Курс: Снижение стресса и прочие лидерские техники | Первый федеральный университет антикоррупционного просвещения

Главная

Курсы

Личностный рост

Снижение стресса и прочие лидерские техники

О курсе

Полное наименование: курс «Снижение стресса и прочие лидерские техники»

Продолжительность: 16 часов

Формат обучения: онлайн

График занятий: свободный график

Курс содежит в себе изучение техник, которые способствуют предотвращению стрессовых ситуаций и повышают личностные навыки и компетенции.

О чем курс?

При написании данного курса мы решили немного отойти от традиционных техник управления стрессом. Ведь сегодня существует множество бесплатных и платных курсов, материалов, видео-лекций по данной теме. И поэтому мы решили наполнить данный курс нераскрытыми (на наш взгляд) темами, связанными непосредственно с личностным развитием человека, но так или иначе несомненно способствующими снижению общего уровня стресса и на работе, и в личной жизни.

Мы твердо уверены, что любую стрессовую ситуацию можно и необходимо предотвращать до ее появления. Необходимо развивать такие личностные качества человека, благодяря которым любой конфликт, любая неприятность, либое негативное стечение обстоятельств в принципе не создадут для человека проблем, либо он будет готов купировать, прежде всего, свои негативные эмоции по этому поводу, а затем уже убрать все негативные последствия.

Вы научитесь

Управлять конфликтами без стресса
Применять действенный метод для правильного общения
Коммуницировать с любыми людьми без стресса
Управлять критической ситуацией и собой во время стресса
Разовьете свой эмоциональный интеллект
Узнаете о техниках из психологии влияния

Как проходит обучение?

Обучение полностью дистанционно. Курс содержит текстовые и аудио-лекции, пратикумы, полезные файлы, ссылки и статьи. Учащийся самостоятельно определяет режим обучения и интенсивность нагрузок.

Оставить заявку

Учебная программа

Модуль 1. Управление конфликтами

В наше время, когда конфликты и стресс становятся неизбежной частью нашей повседневной жизни, умение эффективно управлять конфликтами и снижать уровень стресса играет важную роль для нашего психологического благополучия. Конфликты могут возникать как на работе, так и в личной жизни, и умение правильно их решать помогает не только разрешить проблемы, но и сохранить гармонию в отношениях с другими людьми.

Модуль содержит 5 аудио-лекций, 5 дополнительных материалов и 5 текстовых лекций:

Устранение системных причин конфликтов в коллективе
Роль руководителя в разрешении конфликта между сотрудниками
Выявление скрытой напряженности
Техники урегулирования рабочих конфликтов (медиация конфликта)
Управление эмоциями в острых дискуссиях.

Модуль 2. Снижение стресса при коммуницировании с людьми

В современном мире, где стресс и напряжение становятся все более распространенными явлениями, умение правильно и эффективно общаться с окружающими людьми играет ключевую роль в поддержании психологического равновесия и снижении личного стресса. Данный модуль предлагает участникам уникальную возможность изучить основные принципы эффективного общения, научиться устанавливать гармоничные отношения с окружающими и развивать навыки конструктивного взаимодействия.

Используя предлагаемую модель DISC при общении с коллегами, вы сможете с легкостью управлять своими эмоциями, избегать конфликтных ситуаций и создавать позитивное воздействие на окружающих.

Модуль содержит 5 аудио-лекций, 5 дополнительных материалов и 5 текстовых лекций:

Модель DISC: доминирующее поведение
Модель DISC: влияющее поведение
Модель DISC: стабилизирующее поведение
Модель DISC: добросовестное поведение
Модель DISC: как без потерь сочетать в команде людей разных типов

Модуль 3. Личная эффективность

Основной модуль курса - личностные навыки, которые снижают вероятность возникновения стрессовых ситуаций.

Модуль содержит 15 аудио-лекций, 30 дополнительных материалов и 15 текстовых лекций, разделенных на 5 разделов:

Эмоциональный интеллект
Проактивность
Работа с инфопотоками
Управление временем
Метакогнитивные навыки

Модуль 4. Техники влияния

Модуль посвящен изучению элементов психологии влияния: 15 текстовых лекций, 15 аудио-лекций, 24 дополнительных материалов. Лекции разделены на 5 модулей: